一心为教师——轻舟教育

停止的艺术——电子产品和负面情绪管理

停止的艺术——电子产品和负面情绪管理

课程介绍了学习停止的重要性,介绍了行为上停止的多种方法,引导中学生恰当的使用电子产品,能够及时的停止,转移到该做的事情上。在负面情...

课时: 12课时
价格: 176
【课程简介】

       课程介绍了学习“停止”的重要性,介绍了行为上停止的多种方法,引导中学生恰当的使用电子产品,能够及时的停止,转移到该做的事情上。在负面情绪方面,也介绍了正念呼吸、深度放松、颜色减压等技术改善常见的焦虑、抑郁情绪。

【教学对象】

学校干部、班主任、教师

【学习目标】

教师掌握行为上和情绪上停止的方法,能够带领学生进行班会,让学生学会这些技巧。

【课程大纲】


一、停止的重要性
  • 学会停止,身心才能平衡
  • 能停止,才有安全
二、行为上停止的方法
  • 设置闹钟、提醒卡片或家长提醒
  • 相反的上网时间
  • 替代性活动
  • 支持小组
三、情绪上停止的方法
  • 深度放松
  • 颜色减压
  • 回到当下的力量
  • 星期二盒子
四、改变过程
  • 小步骤小目标
  • 人生五章

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:刘老师

主讲:刘老师

本硕博一直学习心理学,从2002年至今一直坚持临床咨询的工作,累积咨询时间2000多小时,擅长处理儿童青少年的各种心理问题。曾作为心理专家受邀参加电视台、电台节目多次:CCTV12 《心理访谈》、凤凰卫视《金牌大猜想》、中国教育电视台《热点聚焦》、中国教育电视台《成长不烦恼》、内蒙古卫视《现场》等。曾在中石油、IBM、国航、中国移动、国家电网、康菲石油、中广核、新东方、北汽福田、现代汽车、深圳发展银行、德意志银行、中国扶贫基金、中国人口宣教中心、朝阳区司法局、西安杨森、大宝、周大福、搜房网、中国进出口信用公司、中央财经大学、北京理工大学、北京交通大学、北京印刷学院、北京联合大学、沈阳体育学院、总参幼儿园、北京十一学校、北京五中、北京温泉二中等近百家企业的员工培训、教师和家长培训培训。